How to Build Self Esteem

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့ရုန်းကန်နေရတဲ့သူတစ်ယောက်လား။ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းသည်သင်၏ကြောက်စိတ်များကိုကျော်လွှားရန်နှင့်သင်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတိုးပွားစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ မြင့်မားသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ဤတွင်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်အချို့ရှိပါသည်။

ယုံကြည်စိတ်ချမှုကသင့်အားအခြားသူတစ် ဦး ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသို့မဟုတ်အပြုအမူများကိုအပြုသဘောဖြင့်လွှမ်းမိုးရန်ကူညီပေးသည်။

* အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင်ခံစားချက်များနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ခြင်း။

* အခြေအနေအသစ်များကိုအပြုသဘောဆောင်ပြီးယုံကြည်မှုရှိစွာချဉ်းကပ်ပါ။

* မြင့်မားသောစိတ်ပျက်မှုဒဏ်ခံနိုင်မှုကိုပြပါ။

* တာဝန်ယူပါ။

* အခြေအနေများ (အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘော) ကိုသင့်လျော်သောရှုထောင့်တွင်ထားပါ။

သူတို့ကိုယ်သူတို့အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုပြောဆိုပါ။

* အတွင်းပိုင်းထိန်းချုပ်မှုနေရာတွင်ရှိသည် (သူတို့ဘာဖြစ်သွားသည်ကိုသူတို့၏အပြုအမူနှင့်လုပ်ရပ်များ၏ရလဒ်ဟုယုံကြည်သည်) ။

* အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းသည်သင့်အားတွန်းပို့။ မရနိုင်ကြောင်းလူများအားအသိပေးသည်။

သို့သော်အရေးကြီးဆုံးသောမေးခွန်းမှာသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုမည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Self Esteem တည်ဆောက်ပုံသည်သင်၌မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုအပြုသဘောနှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတိုးပွားစေရန်အထောက်အကူပြုမည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသတင်းအချက်အလက်များပါ ၀ င်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း၏အရေးပါမှုကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်သည်အပြုသဘောဆောင်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနည်းဗျူဟာများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအသိပညာနည်းစနစ်များဖြင့်နိမ့်ကျသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုကျော်လွှားရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤတွင်သင်ဖတ်ရှုရန်မျှော်လင့်နိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အရာအချို့ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Self-Esteem သည်အဘယ်မှလာသနည်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဆိုတာဘာလဲ။

* ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့်ပါသလော။

* အတွင်းပိုင်းအသံ

* အပြုသဘောအတည်ပြု

မိမိကိုယ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနိမ့်ကျသူများစွာအတွက်ရုန်းကန်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုမရှိဟုထင်ပြီး၎င်းသည်သင်၏ဘဝကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်၊ ဤစာအုပ်ကြီးကိုလျင်မြန်စွာအလွယ်တကူ download လုပ်ပြီးယနေ့အချိန်တွင်အကြံဥာဏ်များရယူနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ပုံကိုဤအံ့ဖွယ်လမ်းညွှန်ကိုရယူပါ။ သင်၏ဘ ၀ တွင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အစွမ်းထက်သောအစွန်အဖျားများနှင့်အလေ့အကျင့်များပါသည့်စာအုပ်ကောင်းတစ်ခု။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်မှုများကိုစတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။